Przejdź do menu głównego Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do treści
  • Wersja dla niedowidzących Ikona wersja dla niedowidzącychWersja dla niedowidzących
  • Ikona wersja dla niepełnosprawnych Wersja dla niepełnosprawnych
  • Wielkość czcionki
    Zmniejsz rozmiar czcionki
    Zwiększ rozmiar czcionki
  • BIP

Dostępne skróty klawiszowe:

  • Tab Przejście do następnego elementu możliwego do kliknięcia.
  • Shift + Tab Przejście do poprzedniego elementu możliwego do kliknięcia.
  • Enter Wykonanie domyślnej akcji.
  • ALT + 1 Przejście do menu głównego.
  • ALT + 2 Przejście do treści.
  • Ctrl + Alt + + Powiększenie rozmiaru czcionki.
  • Ctrl + Alt + - Pomniejszenie rozmiaru czcionki.
  • Ctrl + Alt + 0 Przywrócenie domyślnego rozmiaru czcionki.
  • Ctrl + Alt + C Włączenie/wyłączenie trybu kontrastowego.
  • Ctrl + Alt + H Przejście do strony głównej.
30 lipca 2018

Upał – jak się przygotować?

Drukuj

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 – 13.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

UPAŁY SĄ SZCZEGÓLNIE NIEBEZPIECZNE DLA MAŁYCH DZIECI I OSÓB W PODESZŁYM WIEKU, CHORYCH NA CUKRZYCĘ, NADCIŚNIENIE I MAJĄCYCH PROBLEMY Z SERCEM.

 

Zapraszamy do zapoznania się z broszurą opracowaną przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa Poradnik

PODSTAWOWE ZASADY BEZPIECZNEGO ZACHOWANIA W CZASIE UPAŁÓW:

  • unikaj wychodzenia na zewnątrz w najcieplejszej porze dnia (miedzy 10:00 a 17:00)
  • unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych\
  • chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
  • w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
  • jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś nakrycie głowy i przewiewne obuwie oraz ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnie skóry, a także okulary przeciwsłoneczne\
  • pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
  • unikaj forsownego wysiłku fizycznego
  • korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli (pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny)
  • unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami, autami, a temperaturą panująca na zewnątrz
  • utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
  • przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
  • dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
  • obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

UDAR SŁONECZNY – objawy i pierwsza pomoc

Udar słoneczny, zwany też udarem cieplnym, porażeniem cieplnym lub słonecznym, powstaje przy dużym, bezpośrednim nasłonecznieniu – przede wszystkim głowy oraz karku. Jest niebezpieczny dla zdrowia, szczególnie osób starszych i dzieci. Jak udzielić pierwszej pomocy osobie z objawami udaru słonecznego?

Udar słoneczny to szczególna odmiana udaru cieplnego. Przyczyną jest zbyt długie wystawienie ciała na działanie promieni słonecznych, co prowadzi do zaburzeń w pracy ośrodka termoregulacji, odwodnienia i nadmiernej utraty elektrolitów. Oddawanie ciepła staje się znacznie utrudnione lub wręcz uniemożliwione. Miejscowe działanie promieni słonecznych na skórę głowy prowadzi do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Udar słoneczny może zdarzyć się:

  • w gorącym klimacie
  • podczas upału
  • w czasie dużego nasłonecznienia
  • podczas przebywania w gorących i parnych pomieszczeniach
  • podczas długiego marszu lub zabawy w czasie upału

Objawy udaru słonecznego:

  • bóle głowy
  • zawroty głowy
  • zaczerwienienie i poparzenia skóry
  • osłabienie
  • niepokój
  • nudności
  • wymioty
  • dreszcze
  • silne bóle i zawroty głowy
  • zaburzenia widzenia
  • mowa niewyraźna, bełkotliwa a chód chwiejny
  • gorączka sięgająca powyżej 41 stopni C
  • przyspieszenie tętna
  • obfite pocenie się na początku, potem utrata potliwości
  • zwiotczenie mięśni
  • utrata przytomności

Jeśli wystąpią wymienione objawy, należy bezzwłocznie wezwać pomoc.

Co zrobić z ofiarą udaru cieplnego?

  • Chorego jak najszybciej odprowadź lub przenieś w chłodne, zaciemnione miejsce.
  • Poluzuj lub zdejmij mu ciasne ubranie
  • Gdy twarz chorego jest blada, głowę ułóż niżej od tułowia, natomiast gdy jest czerwona – lepiej połóż go w pozycji półleżącej.
  • Głowę i klatkę piersiową przykryj chłodnymi okładami (z wody lub lodu).
  • Co 10 minut mierz temperaturę ciała – gdy obniży się do 38 stopni – schładzanie ciała możesz przerwać.
  • Gdy chory jest przytomny, podaj mu duże ilości chłodnych płynów w małych porcjach, najlepiej lekko osolonej wody.
  • W sytuacji, gdy stan chorego nie wraca szybko do normy, wezwij lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:
112 – Numer Alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Opracowano na podstawie http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/urazy-wypadki/udar-sloneczny-objawy-i-pierwsza-pomoc_38150.html

Czytaj więcej

Strona główna

II LO im. Stefana Żeromskiego partnerem Akademii WSB

Rekreacja

Pojedynek z rywalem z góry tabeli

Wiadomości

Będzie rondo i droga rowerowa. Rozpoczynamy przebudowę ulic Staszica i AK Ordona

Biznes

Porady, szkolenie i „Mastermind”