Stowarzyszenie „Pogoria Biega” serdecznie zaprasza na pierwsze oficjalne spotkanie nowo powołanej sekcji Nordic Walking, które planowane jest na niedzielę, 6 listopada o godz. 9.00 – molo na Pogorii 3 w Dąbrowie Górniczej.
Nordic Walking jest formą rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami. Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne, jak usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków.
Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących Nordic Walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający Nordic Walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Wszystkich chętnych do udziału w cotygodniowych spotkaniach grupy Nordic Walking serdecznie zapraszamy. W najbliższym czasie na stronie będą zamieszczone terminy spotkań z instruktorem Nordic Walking. Będą Państwo mogli zapoznać się z technikami marszu z kijkami co pozwoli osiągnąć jeszcze więcej satysfakcji z uprawiania tej formy rekreacji.
NIE CHODŹ SAM/A - CHODŹ RAZEM Z NAMI !!!
Osoba do kontaktu w sprawie sekcji NORDIC WALKING przy Stowarzyszeniu Pogoria Biega:
Liliana Ścigaj tel. kom. 691 614 065
Adres siedziby Stowarzyszenia Pogoria Biega:
ul. Marii Konopnickiej 29
41-300 Dąbrowa Górnicza
KRS 0000374936
e-mail: info@pogoriabiega.pl
http://pogoriabiega.pl
